Klid a vyrovnanost

Jogínský koncept vyrovnanosti a klidu nás učí elegantně se vyrovnávat se změnami a obtížemi. Více zde.

Mozek a duševní pohoda

Nové výzkumy ukazují, že jóga má pozitivní vliv na fungování našeho mozku. Díky neuroplasticitě mozku mohou být tyto změny využity jako účinný doplněk zdravotní                  a psychologické péče. Více zde.

Fyzické zdraví

Existuje celá řada odborných studií, které potvrzují blahodárné účinky jógy na naše zdraví, včetně pozitivního vlivu na hladinu hormonů v těle, regeneraci organismu    a celkové zlepšení kvality našich životů. Více zde.

Meditace

Tradičním účelem jógy bylo připravit tělo na meditaci. I dnes lekce jógy zahrnují meditační prvky, například cvičení všímavosti (mindfulness) nebo zpívání mantry „ÓM“, za účelem uvolnění těla          a mysli. Věda dokazuje, že meditace může zpomalit nebo předcházet přirozené degeneraci mozkových tkání způsobené stárnutím. Více zde.

Proti stresu a strachu

Jógové cvičení zaměstnává mysl i tělo a trénuje tak dráhy, které vedou z mozku ven i do mozku. Tím, že zlepšíte propojení těla s myslí a myslí s tělem, zvýší se schopnost regulovat pochody probíhajíc v těle a zlepší se vaše odolnost,  Více zde.