​​​

​

 

​

 

​

 

 

 


        

Jógová terapie | 90 minut hluboké péče, jemnosti a návratu k sobě

​

Dopřejte si prostor, ve kterém můžete na chvíli odložit tlak každodennosti a obrátit pozornost zpět k sobě. Lekce jógové terapie je vědomě vedená, jemná a hluboce regenerační praxe, která přináší úlevu tělu, zklidnění mysli a vnitřní spočinutí.

Během 90 minut vás provedu citlivě vystavěnou lekcí, v níž se propojuje terapeutický pohyb, dech, vědomá práce s tělem a hluboká relaxace. Každá část je vedena s respektem k individuálním potřebám a možnostem, tak aby se tělo mohlo uvolnit, dech prohloubit

a nervový systém nalézt bezpečí, klid a rovnováhu.

Jógová terapie není o výkonu. Je o jemnosti, vnímání a péči, která jde do hloubky.

O prostoru, kde nemusíte nic dokazovat. Kde můžete zpomalit, vydechnout a dovolit si být přesně tam, kde právě jste.

Tato lekce je vhodná pro všechny, kdo cítí únavu, napětí, přetížení, stres nebo jednoduše touží po laskavějším a léčivém přístupu k sobě samým. Přináší uvolnění přetíženému tělu, harmonizaci dechu, zklidnění mysli a obnovu přirozené vitality.

Jógová terapie je pozvánkou do ticha, které léčí.
Do jemnosti, která navrací sílu.
Do vědomé péče, v níž se můžete znovu nadechnout, spočinout a vrátit se sami k sobě.

Pro ty, kteří nehledají jen pohyb, ale skutečný prožitek.
Pro ty, kteří si přejí péči s hloubkou, respektem a přesahem.

​

Bdělá pozornost a jógová terapie

​

Jedním z nejhlubších principů jógové terapie je bdělá pozornost jemná, vědomá a laskavá přítomnost k tomu, co se právě odehrává v těle, v dechu i v nitru. V běžném životě často fungujeme automaticky. Spěcháme, přizpůsobujeme se, překračujeme vlastní míru, nevnímáme únavu, napětí ani tiché signály, kterými k nám tělo promlouvá. Až po čase si všimneme, že jsme od sebe vzdálení, že dýcháme mělce, tělo je přetížené, mysl neklidná a vnitřní prostor zaplněný tlakem.

Právě bdělá pozornost nás zve zpět. Zpět do přítomného okamžiku. Zpět k dechu, který nás ukotvuje. Zpět

k tělu, které si pamatuje vše, co jsme nestihli procítit, uvolnit nebo vyslovit. Nejde o žádný výkon ani o snahu dělat něco správně. Bdělá pozornost není kontrola. Je to tiché spočinutí ve vnímání. Schopnost být s tím, co je, bez posuzování, bez tlaku, bez potřeby cokoliv okamžitě měnit.

V jógové terapii je právě tato kvalita přítomnosti klíčová. Nepracujeme pouze s pohybem, ale především

s vědomým prožitkem. Jemné terapeutické pozice, dech, pomalost, práce s osou těla, uvolnění a relaxace vytvářejí prostor, ve kterém se člověk může znovu začít cítit. Znovu vnímat, kde v sobě drží napětí. Kde se uzavírá dech. Kde je třeba více opory, více jemnosti, více péče. A právě toto uvědomění je často prvním krokem k opravdové změně.

Bdělá pozornost v jógové terapii pomáhá obnovovat vztah k sobě samým. Učí nás nevstupovat do těla silou, ale nasloucháním. Nevnímat tělo jako nástroj výkonu, ale jako citlivý a moudrý prostor, který potřebuje respekt. Když se ztišíme a zpomalíme, začínáme rozeznávat jemné nuance vlastního prožívání. Můžeme si všimnout, co nás stahuje, co nás vyčerpává, co nám bere dech a stejně tak i toho, co nás vyživuje, uklidňuje

a navrací do rovnováhy.

Tímto způsobem jógová terapie nepůsobí jen na svaly a klouby, ale mnohem hlouběji. Oslovuje nervový systém, dechové vzorce, emoční napětí i celkový vnitřní stav člověka. Skrze bdělou pozornost se postupně vytváří větší prostor mezi podnětem a reakcí. Místo automatismu přichází vědomost. Místo přetlačování jemnost. Místo odpojení návrat k sobě.

Možná právě proto může být jógová terapie tak léčivá. Ne proto, že by nás chtěla opravit nebo změnit podle nějaké představy. Ale proto, že nám pomáhá znovu se uslyšet. Znovu se nadechnout. Znovu se v sobě zabydlet.

Bdělá pozornost je v tomto smyslu tichým srdcem celé praxe. Je to kvalita vědomí, která nehodnotí, ale naslouchá. Nekřičí, ale zve. Netlačí, ale otevírá. A v tomto prostoru může docházet k něčemu velmi podstatnému k hlubokému uvolnění, zklidnění a návratu do přirozené harmonie.

Jógová terapie tak není jen souborem technik. Je cestou jemného setkání se sebou. Cestou, na které se skrze dech, tělo a bdělou pozornost učíme znovu být doma sami v sobě.