Klid a vyrovnanost

Jogínský koncept vyrovnanosti a klidu nás učí elegantně se vyrovnávat se změnami a obtížemi. Více zde...

Mozek a duševní pohoda

Nové výzkumy ukazují, že jóga má pozitivní vliv na fungování našeho mozku. Díky neuroplasticitě mozku mohou být tyto změny využity jako účinný doplněk zdravotní a psychologické péče.

Detoxification

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

Meditace

Tradičním účelem jógy bylo připravit tělo na meditaci. I dnes lekce jógy zahrnují meditační prvky, například cvičení všímavosti (mindfulness) nebo zpívání mantry „ÓM“, za účelem uvolnění těla a mysli. Věda dokazuje, že meditace může zpomalit nebo předcházet přirozené degeneraci mozkových tkání způsobené stárnutím. Více zde...

Fyzické zdraví

Jóga prokazatelně zvyšuje pružnost těla. Zlepšuje držení těla a postavení jeho jednotlivých částí

Stres

Jógové cvičení zaměstnává mysl i tělo a trénuje tak dráhy, které vedou z mozku ven i do mozku. Tím, že zlepšíte propojení těla s myslí a myslí s tělem, zvýší se schopnost regulovat pochody probíhajíc v těle a zlepší se vaše odolnost,  Více zde...

Fyzické zdraví

Vědecké studie pravidelně potvrzují blahodárné účinky jógy

Jóga má prokazatelné biologické účinky na lidské tělo. Existuje celá řada odborných studií, které potvrzují blahodárné účinky jógy na naše zdraví, včetně pozitivního vlivu na hladinu hormonů v těle, regeneraci organismu a celkové zlepšení kvality našich životů. Jóga má pozitivní vliv nejenom na míru stresu a psychické pohody, ale pomáhá i v mnohých oblastech fyzického zdraví. Pokud se jóga praktikuje správně, k čemuž zejména v začátcích praxe napomůže dohled odborného instruktora, může nám pomoci s řadou obtíží v oblasti pohybového aparátu, ulevit od bolesti zad, korigovat držení těla a přinést mnoho dalších benefitů jak na tělesné, tak duševní úrovni.“

A jaké zdravotní benefity jógy prokázala věda?

  • Snížení rizika kardiovaskulárních potíží.

  • Jóga výrazně zlepšuje naše dechové návyky, v důsledku čehož je naše tělo lépe okysličováno, což nám dodá více energie.

  • Zlepšuje činnost trávicího a vylučovacího systému.

  • Pomáhá při bolestech zad a pohybového aparátu.

  • Snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

  • Udržuje správný krevní tlak.

  • Zlepšuje naši obranyschopnost.

  • Udržuje hormonální rovnováhu.

  • Zlepšuje krevní oběh, díky čemuž dochází k detoxikaci organismu.

  • Zlepšuje spánek.