pašča – západní, uttana – intenzivní protažení česky: Pozice kleští Popis: Tato silná pozice slibuje, že pokud ji zvládneme, stane se pro...

hala – pluh česky: Pozice pluhu Popis: Tato pozice je tradičně považovaná za dokončovací pozici, kterou lze praktikovat na konci cvičení...

supta – ležící, vírása – hrdina česky: Pozice ležícího hrdiny Popis: Do pozice se dostaneme ze sedu, mezi chodidly. V této ásaně je...