utkata – silný česky: Pozice židle Popis: Tato ásana je zaměřena na zvýšení síly, rovnováhy a stability. Pokrčíme nohy a klesáme dolů,...

baddha – vázán, kona – úhel česky: Pozice ševce Popis: V pozici hole se přitáhneme kotníky a chodidla co nejvíce do třísel. Stehna se...

adhó – dole, směřující, mukha – obličej, švána – pes česky: Pes s hlavou dolů Popis: Pozice psa hlavou dolů představuje částečně...