džánu – koleno, šírša - hlava česky: Pozice překážkového sedu, hlava u kolene Popis: Sedíme v dandásáně, pokrčíme pravé koleno a pravou...

páršva – strana, bok, ut – intenzivní, silný, tan – protažení uttana – silné protažení česky: Pozice pyramidy Popis: Poloha pyramidy...