🕉 Chandra Namaskar neboli Pozdrav Měsíce je krásná, jemná a harmonizující sekvence, která vede ke zklidnění mysli a vtažení vašeho...

utthita – natažený, tri – tři, kóna - úhel česky: Pozice trojúhelníku Vždy mě intuitivně fascinovalo číslo tři. Postupem času jsem došla...

Ásany neboli jógové pozice, které činíme fyzicky tělem jsou i prožitkem niterným, pokud se napojíme sami na sebe. Ásany jsou třetím...

Spánek jako přirozená a nutná část našeho života. „Je-li dech těkavý, je i mysl těkavá; je-li nehybný, stává se mysl nehybnou a jogín...

uštra – velbloud česky: Pozice velblouda Popis: Velbloud je aktivní prohnutí, které Vám dodá energii a sebejistotu vypořádat se se vším,...

šalabha – kobylka česky: Pozice kobylky Popis: V leže na břiše sevřeme ruce v pěst nebo propleteme prsty mezi sebou a vložíme je do...

Matsjendra – mudrc, který šířil jógu nebo také pán ryb česky: Pozice Matsjendrova nebo také Velký jogínský uzel Popis: Usedneme na zem a...

utkata – silný česky: Pozice židle Popis: Tato ásana je zaměřena na zvýšení síly, rovnováhy a stability. Pokrčíme nohy a klesáme dolů,...

utkata – silný, ut – intenzivní, kóna – úhel česky: Pozice bohyně Popis: Tato ásana je spojena s hinduistickou bohyní Lakšmí, která...

baddha – vázán, kona – úhel česky: Pozice ševce Popis: V pozici hole se přitáhneme kotníky a chodidla co nejvíce do třísel. Stehna se...

adhó – dole, směřující, mukha – obličej, švána – pes česky: Pes s hlavou dolů Popis: Pozice psa hlavou dolů představuje částečně...

supta – ležící, vírása – hrdina česky: Pozice ležícího hrdiny Popis: Do pozice se dostaneme ze sedu, mezi chodidly. V této ásaně je...

setu – most, bandha – zámek, uzávěr česky: Pozice polovičního mostu Popis: Položíme se na záda a pokrčíme nohy. Paže srovnáme podél těla....

garuda – orel, mytický bájný pták používaný jako dopravní prostředek hindského boha Višny, obvykle popisovaný jako orel, ale někdy jako...

pašča – západní, uttana – intenzivní protažení česky: Pozice kleští Popis: Tato silná pozice slibuje, že pokud ji zvládneme, stane se pro...

bhudžanga – had, bhudža – rameno, paže, anga – končetina česky: Pozice kobry Popis: Kobra je klíčovou ásanou tradiční jógy. Je to...

nava – loďka česky: Pozice loďky Popis: Usedneme na zem a pokrčíme nohy, za hýžděmi se podepřeme dlaněmi, prsty směřujeme k hýždím....

hala – pluh česky: Pozice pluhu Popis: Tato pozice je tradičně považovaná za dokončovací pozici, kterou lze praktikovat na konci cvičení...

čandra – měsíc česky: Pozice půlměsíce Popis: Čandrásana, jako jedna ze stojných poloh, aktivuje svalstvo chodidla a stabilizuje těžiště...

prasárita – roztažený, pada – chodidlo, ut – intenzivní tan - protáhnout česky: Pozice předklonu ve stoji rozkročném Popis: Široce se...

páršva – strana, bok, ut – intenzivní, silný, tan – protažení uttana – silné protažení česky: Pozice pyramidy Popis: Poloha pyramidy...

džánu – koleno, šírša - hlava česky: Pozice překážkového sedu, hlava u kolene Popis: Sedíme v dandásáně, pokrčíme pravé koleno a pravou...

Camatkar – zázrak, překvapení česky: Pozice obráceného psa Popis: Z polohy prkna na straně – na pravé ruce – zvedneme horní nohu,...